Caravelas: Centenas de mulheres participaram do 1º Aulão de Ginástica Aeróbica Verão 2015, em Caravelas, nesta última quinta-feira, 15 de janeiro, ás 18h00, foi realizado ao ar livre o 1º Aulão da quadra poliesportiva da Praça de Alimentação, e passa fazer parte da programação do Verão 2015 em Caravelas. Com o apoio da prefeitura municipal, na administração do prefeito Jadson Ruas, a Divisão de Esporte está ampliando as atividades esportivas para este verão 2015, sob o comando dos professores Thor e Otamara.
O 1º Aulão e Ginástica aeróbica teve a participação maciça da comunidade, com coreografias fáceis e divertidas. A modalidade mistura diversos ritmos e promove alto gasto calórico, conquistando cada vez mais fãs e adeptos. O Zumba é uma atividade física tradicional aeróbica com movimentos de dança e coreografias que misturam uma série de ritmos latinos e internacionais. A mistura de Hip Hop, Pó, Rap, Bhangra, Flamenco, Dança do Ventre, Dança Africana, além da Salsa, Merengue, Cumbia e Reggaeton, o que permite aos alunos ter um alto gasto calórico, sem sentir que estão se esforçando.
Segundo o professor Thor, especialista educacional em ginástica aeróbica, as aulas que duram de 45 a 60 minutos podem queimar até mil calorias. Com o objetivo principal de afugentar o estresse, as coreografias alternam movimentos rápidos e lentos e não é preciso saber dançar para entrar nas aulas. Otamara puxou o aquecimento com aula de Step e em seguida foi a vez do professor Thor dá o ritmo do 1º Aulão de Ginástica Aeróbica Verão 2015. Uma aula de ginástica aeróbica contém tanto exercícios de baixo impacto quanto de alto impacto. Eles devem ser alternados para que não exijam muito esforço dos músculos e dos ossos a serem trabalhados.
Essa ginástica também pode ser praticada em casa e, por isso, listamos os exercícios mais comuns em suas aulas. Elevação de joelhos: levantar um joelho de cada vez, formando um ângulo de 90º com a perna. Marcha estacionária: movimento de marcha no lugar.Corrida ou caminhada: devem ser feitas paradas.Step-touch: dar um passo grande para um lado e para o outro. Enquanto as pernas estão abertas, abra os braços e quando fechar, feche-os também. Grapevine: comece parada e abra a perna direita para o lado. Cruze a perna esquerda pela frente e puxe a perna direita para o lado, levando a esquerda ao seu encontro. Em seguida, repita o movimento para o outro lado. Polichinelo: comece parada. Dê um salto e abra as pernas e os braços. Dê outro salto e feche as pernas e os braços.
A partir do dia 18 de janeiro as aulas de Lamba Aeróbica serão na Praia do Grauçá na Barra de Caravelas com o Projeto Arena Mult Esporte Verão 2015, com eventos organizados pelas secretarias de Turismo Esporte e Cultura do município.
Por: Liberdadenews/Ascom
