Teixeira de Freitas: Nessa época de início de ano é comum a freqüência nas academias aumentarem, isso por que as pessoas acham que é a época mais propícia para perder peso e recuperar o tempo perdido que passou sem se exercitar. E uma das modalidades de ginástica para quem quer eliminar gordura e perder peso, que tem feito sucesso nas academias, é o “Circuito”.
De acordo com a personal trainer e professora de “Circuito”, Mônica Coelho, a primeira coisa que uma pessoa deve fazer para iniciar uma atividade física é procurar um profissional adequado para fazer uma avaliação física e um médico para saber qual é o seu estado de saúde. E, consequentemente, saber qual é a atividade física recomendada. Mônica diz que há 19 anos pratica esportes, dar aulas há 10 e leva um modo saudável de viver.
Ela falou de três modalidades de Circuito que estão na moda nesse verão: o Circuito Training MMA; o Kangoo Jump; e o Funcional TRX. O Circuito Training MMA tem um gasto calórico extremamente alto e é um dos exercícios feitos pelos principais lutadores de MMA. É ideal para quem deseja perder peso. O Kangoo Jump é como se fosse a evolução do Jump, que é uma atividade feita numa cama elástica.
Já o Kangoo Jump é praticado com uma bota que tem molas que imitam o movimento da cama elástica. E por fim, o Funcional TRX, que é feito em um carrinho com rodinhas que treina equilíbrio, força e movimento. Não há, a princípio, contra indicações para a prática dos Circuitos, ressalta Mônica. Só quem dirá se a pessoa está apta ou não para praticar essa modalidade são os resultados de exames médicos e cardiológicos.
A personal ressalta ainda, que pessoas acima do peso podem praticar a modalidade, e até mulheres grávidas, depois de certo tempo de gestação e se o médico liberar para a prática esportiva.
Petrina Nunes/Liberdadenews
